5 om monté: Hvor mye trening kreves det for å bli en av landets beste montéryttere?
I forslaget til revidert løps- og lisensreglement for travsporten i 2012 er det lagt til krav til montéryttere og å gjennomføre og bestå fastlagte krav til fysiske tester både for å få og for å beholde montélisensen.
Blant de fleste i miljøet er dette et velkomment grep for å bedre sikkerheten til både ryttere og hester i banen, men også for å få en bedre spillsikkerhet ved at spillerne da kan være sikre på at rytterene er godt nok trent for den fysiske delen av det å ri et løp.
Vi har spurt et knippe av norges fremste montéryttere hvor mye tid de legger ned i trening for å bli bedre ryttere.
 |
Malin Berås - 2. plass på landsstatistikken med 26 seiere * |
|
Når jeg ble monterytter og skulle ri mitt første løp, tenkte jeg som så, "det er bare og sette seg opp og ri, så dette blir ingen problem!" men jeg ble fort en erfaring rikere; skulle jeg komme lang her, MÅTTE jeg begynne og trene! Dette året har vært mitt beste år, og jeg har virkelig satset hardt og nesten kommet dit jeg vil. Målet er selvfølgelig landschampionatet.
Jeg hadde blitt utrolig glad hvis det hadde blitt begynt og stilt krav til oss monteryttere, det er alt for mange utrente og overvektige ryttere ute i banen! Selv trener jeg 5 ganger i uken, kondinasjon kombinert med styrke. Og jeg har en stor fordel som kan ri endel hester hos min far, noe som selvfølgelig er veldig god trening. |
 |
Siv Emilie Løvvold - 3. plass på landsstatistikken med 23 seiere * |
|
Jeg har spilt fotball helt siden jeg var liten, og tror jeg har mye igjen for det nå. Nå trener jeg på treningssenter 3 til 6 ganger i uka, alt fra spinning og styrketrening til instruerte timer med mye variasjon. Jeg prøver å få trent så ofte jeg har mulighet, men ikke alltid jeg har tid pga skole og løp. |
 |
Johanne Ulrica Øveraasen - 5.plass på landsstatistikken med 13 seiere * |
|
Hverdagen min er hektisk med 100 % stilling på regnskapskontoret, gården hjemme og løp en del kvelder i uka, så treningen må jeg tilpasse rundt ukens forpliktelser. Derfor liker jeg å bruke et eller annet Cross-fit program, det er effektivt og tar verken stor plass eller lang tid. Har jeg et par timer til trening drar jeg på Frisk og blir med på spinning og trener styrke etterpå. Jeg har sjeldent, eller aldri tid til trening den dagen jeg skal på løp, så det blir trening stor sett de kveldene jeg er hjemme, ca 2-4 dager i uka. |
 |
Martine O. Sørvik - 11.plass på landsstatistikken med 5 seiere * |
|
Jeg trener i hovedsak styrke i lår og legger. Bootcamp på treningsstudio har hjulpet meg mye, samt spinning. Når jeg rir ofte løp blir det ikke like mye trening som ellers, men trener så ofte jeg får til. |
 |
Lene Vehusheia Rørvik - 15.plass på landsstatistikken med 5 seiere * |
|
Jeg har bakgrunn fra idrettslinja og som aerobic/spinninginstruktør og har alltid trent mye, de siste åra har jeg glidd mer over på utendørsidretter som langrenn om vinteren og sykling, rulleski og løping om sommeren. I tilegg trener jeg vekter en gang i uka for å holde muskulaturen ved like. Jeg trener mye variert, men fokuserer på rolige langturer og harde intervaller. Med en hektisk hverdag varierer treningen fra 5-11 timer i løpet av uka.
For en montérytter mener jeg det er viktig å ha sterke mage og rygg muskler, de er med på å stabilsere deg på hesteryggen slik at man klarer å holde kroppen oppe uten å falle sammen, eller reise seg så man kommer for høyt over hesten. Samt at sterke mage og ryggmuskler gjør det lettere å holde igjen strie hester. Selv trener jeg mye med pulsklokke, og når jeg rir monté ligger jeg mye høyere på puls enn jeg noen gang har gjort i trening. Mye av dette er selvfølgelig adrenalin, men det er bare å innse at monté er en hard fysisk idrett. |
* Plassering på landsstatistikken og antall seiere er pr. 14.desember 2011